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討論串[討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂
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Re: [討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂
推噓8(11推 3噓 13→)留言27則，0人參與, 1小時前最新作者Sam27 (Sam)時間23小時前 (2025/11/01 16:09), 23小時前編輯資訊
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猛健樂的平均值是一年減重20%，但減的重量中，25%減到肌肉. 這是平均值，有的人蛋白質吃多重訓多肌肉就不太會減到. 亞洲人的效果好像比西方人好. 所以其實目前國外研究機構評估，健身產業是短空長多!!!. 所有國家剛打的前三年會出現一些後遺症，復胖，肌少之類的. 只打猛健樂不重訓，會掉一些肌肉(但還
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[討論] 其實我不是很喜歡全民瘋打猛健樂
推噓-2(18推 20噓 41→)留言79則，0人參與, 1小時前最新作者Mimmature (Musicians Immature)時間1天前 (2025/11/01 09:20), 編輯資訊
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當你把一件很難的事情變做很簡單. 你不是進步. 而是把門檻拉高而已. 就像補習、化妝. 大家原本都只能考70分. 突然有人去補習考了一百分. 結果就是大家都變成要補習. 從此學生時代變得地獄. 大家原本臉上都多少有毛細孔或凹凸不平. 突然有人開始遮瑕. 結果就是變成現在出門就要花半小時化妝. 整形也
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