看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 練背到底要不要沉肩==
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 練背到底要不要沉肩==
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 1小時前最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間4小時前 (2025/10/03 18:59), 編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
這個問題卓叔解說得比較好，. 特別是他說的把被平舖這個觀念，. 對於新手我都cue挺胸，. 有點底子/控制能力的學員，. 我會請他們把背展開，. 像健美闊背肌展示那樣，. 同時維持背部肌肉的張力不要斷掉。. 之前我有拍過影片分享肩胛骨後收下壓的問題，. 有興趣的朋友可點連結觀看：. https://
(還有448個字)
#1
[問題] 練背到底要不要沉肩==
推噓28(28推 0噓 49→)留言77則，0人參與, 8小時前最新作者ss61512tw (台中彭于晏)時間2天前 (2025/10/01 15:48), 2天前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
最近回歸. 然後剛好看到這兩部對岸的影片. 都是蠻有人氣的博主. 他們同時都講到同一點. 大部分人練不寬是大部分沒練到背闊肌. 結果兩個得出完全不一樣的結論. https://youtu.be/nDKJDSQnB_k?si=mdBmk1xB1tjodg5I. 卓叔：不要後收下壓，平舖肩胛骨，背闊才有
(還有171個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁