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討論串[問題] 0運動習慣新手求建議
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Re: [問題] 0運動習慣新手求建議
推噓14(16推 2噓 71→)留言89則，0人參與, 6小時前最新作者suction (suctionunit)時間1天前 (2025/09/10 23:14), 編輯資訊
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最近終於重拾重訓的老菜鳥想分享一下有課金跟無課金的差異。. 十年前經濟不寬裕的時候也是網路看影片、健身房問巡場教練這樣練了快一年，當時時間很多，一個禮拜去五天健身房上上團課用用器材，後來就結婚生子去完全放掉運動。. 十年後的現在，雖然經濟可以負擔短期的教練課但是時間很少，無後援要帶小孩都要找先生不加
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[問題] 0運動習慣新手求建議
推噓29(29推 0噓 139→)留言168則，0人參與, 5小時前最新作者kellyou (小歐)時間1天前 (2025/09/10 15:08), 6小時前編輯資訊
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各位版友好~. 鑒於本來體力就沒很好，又因為工作搞得身體更弱的情況下，我真的需要開始運動了....有試圖上網查了一些資料，但資訊太多也無法判斷對錯，所以想請求各位給點建議. 狀態：不胖但之前完全沒有運動習慣，對健身的知識也約=0，健檢有被說是泡芙人缺乏肌肉從小體力就很弱，是今天拿比較重的東西，又或是
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