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討論串[問題] 我是不是該每天練？
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Re: [問題] 我是不是該每天練？已刪文
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者baw88 (小寶)時間13年前 (2012/09/19 14:27), 編輯資訊
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原文恕刪. 肌肉的成長是在於給與負荷，肌纖維破壞之後在修復的過程裡成長. (有點像賽亞人瀕死後又恢復後戰鬥力大幅上昇). 所以肌肉的成長不是在你訓練的時候，而是在你休息的時候. 而且你是以重量來決定是否成長的指標. 能影響重量的變數很多:睡眠、體力、心情、動作等等....... 所以有些人才會發現怎
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[問題] 我是不是該每天練？
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者s85006011 (Alan)時間13年前 (2012/09/19 03:01), 編輯資訊
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之前背肌下拉只能拉35kg單槓3下. 後來2星期每天在家都拉到死1組. 之後就可以65kg 單槓16下. 胸肌也是 原本推60(坐著平推的). 連一星期每天推之後就可以75kg. 腿之前蹲舉50~60kg. 練了美國的跳躍力訓練. 一星期爆腿3~4次的那種. 之後可以110kg. (現在沒維持就GG
(還有500個字)
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