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討論串[問題] 想把腰部以上練粗..
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Re: [問題] 想把腰部以上練粗..
推噓-5(1推 6噓 15→)留言22則，0人參與, 最新作者edison1983時間13年前 (2012/08/23 04:27), 編輯資訊
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再次請教各位大大. 推文說的一些啥麼deadlift. 搜尋下背的關鍵字我有去找. 但是問題來了. 我一定要去健身房嗎?. 有沒有啥麼可以訓練. 1.前手臂. 2.腰部. 3.胸部. 但卻不用上健身房的方法呢?. 最好連器材都不用買可以靠其他運動(游泳、慢跑等). 我是新手. 但我爬文發現好多專業英
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[問題] 想把腰部以上練粗..
推噓3(4推 1噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者edison1983時間13年前 (2012/08/17 20:16), 編輯資訊
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由於買褲子都很難買+自己照鏡子發現下半身比較粗上半身很瘦小. 連自己都看不下去. 想把. 腰部. 胸部. 手臂. 通通練壯.... 我有做伏地挺身(手掌和肩膀同寬)想訓練胸部. 也有做伏地挺身(手掌超過肩膀)想訓練手臂. 作仰臥起坐 想訓練腰部. 另外. 自己的助骨比胸部還要前挺是怎麼回事?. 作伏
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