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討論串[問題] 延遲性痠痛有辦法加速退去嗎
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[問題] 延遲性痠痛有辦法加速退去嗎
推噓32(32推 0噓 33→)留言65則，0人參與, 4小時前最新作者ss61512tw (台中彭于晏)時間1天前 (2025/02/23 21:28), 1天前編輯資訊
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實在是很懶得按摩跟拉筋. 感覺自己的延遲性酸痛都蠻久的. 比一般人久的感覺. 全身這樣痠痛挺不舒服的. 也不能很快再回去練. 如果一直噴肌樂有辦法加速消退痠痛嗎. 還是只能透過結束後的按摩拉筋？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.25.181 (臺灣). ※
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#2
Re: [問題] 延遲性痠痛有辦法加速退去嗎
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 5小時前最新作者ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)時間9小時前 (2025/02/24 20:20), 編輯資訊
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有分治本或治標的方式，比按摩伸展有效多了，但既然懶，也不指望能治多少標。. 推文提到多喝水或泡澡，還不錯，其實圍繞同一個原則：加速循環，. 那直接請出這領域最強的運動不就好了？走路！. 每天走個幾千步甚至破萬，若能再避免久坐，我根本無法想像代謝物留在你身體的樣子。. 治本則簡單得多，提高頻率降低強度
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