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討論串[討論] 大體重慢跑的問題？
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[討論] 大體重慢跑的問題？
推噓47(48推 1噓 66→)留言115則，0人參與, 5天前最新作者ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)時間1周前 (2024/11/26 22:21), 6天前編輯資訊
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逛油管時看到. https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=j3JcBs0yJflQq4wq. 何立安博士大家應該都知道，以大重量訓練為主的教練。. 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽. 沒有特別準備。. 他體重100kg，分配到約六公里的距離. 他配速大概六分二十左右。. 想請問各
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#2
Re: [討論] 大體重慢跑的問題？
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 14小時前最新作者risk時間2天前 (2024/12/01 16:45), 編輯資訊
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您想聽的回應. 何立安博士，體重100kg，六公里配速大概六分二十. 我，體重90kg，六公里配速大概六分五十，跟何立安博士差不多，所以配速很OK. 如果我繼續增重到95kg，維持這配速，也會很OK. 您該聽的回應. 跑步成績是按年齡、性別區分，沒有重量級別. 您應該要問的是「以他的年齡、性別，這樣
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