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討論串[問題] 請益增肌期飲食
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[問題] 請益增肌期飲食
推噓18(18推 0噓 22→)留言40則，0人參與, 3月前最新作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)時間3月前 (2024/09/19 23:47), 編輯資訊
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rt小弟我是一名大一學生，剛脫離了家庭獨立出來生活，因為生活費有限，雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食，來增加熱量攝取，不知道各位先輩有沒有這方面的經驗，可以推薦一些便宜又有高熱量的食物（目前只有想到吐司）. -----. Sent from JPTT on
#2
Re: [問題] 請益增肌期飲食
推噓12(12推 0噓 19→)留言31則，0人參與, 2月前最新作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)時間3月前 (2024/09/22 12:36), 3月前編輯資訊
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不好意思沒有附上個人的基本資料，目前大一十九歲，訓練斷斷續續1年多，身高190cm體重76公斤，體脂在六月的時候是11%. 以前在高中的時候沒有認真計算攝入熱量，練了很久還是瘦瘦的，上大學了想認真增肌。 用生活費一天基本三百塊可以處理三餐，另外有工讀大約3000元（每月）作為額外加餐。. 基礎代謝是
(還有354個字)
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