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討論串[閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下
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[閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下
推噓39(39推 0噓 12→)留言51則，0人參與, 2月前最新作者Abre (2)時間2月前 (2024/09/08 23:27), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=FniPec82pVU. 記得黃阿文教練說過他不喜歡示範臥推給人看，因為他手斷過，推起來會有點歪. 總之，難得看到黃教練發，還是放上來跟大家共勉. 希望大家70歲時都還能臥推70*12. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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Re: [閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 2月前最新作者gigi77121 (土城有個阿伯)時間2月前 (2024/09/09 15:21), 編輯資訊
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黃教練是健美底出來的吧，沒記錯健美練法的選手臥推重量都沒有到很重，也比較少練槓鈴臥推. 以前看過鞏哥、豪哥臥推也都差不多自身體重上下. 黃教練目前體重70幾能夠維持水準已經很不錯了，而且黃教練長年飲食控制都吃很乾淨. 他這年紀的人都享受退休生活遊山玩水吃美食. 黃教練還是每天訓練和飲控，然後他的英文
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