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討論串[問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了?
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[問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了?
推噓2(11推 9噓 20→)留言40則，0人參與, 3月前最新作者tose4433 (Remax)時間3月前 (2024/06/20 22:27), 編輯資訊
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真的嗎. 如題. 想要腹肌＞減脂. 想要減脂＞有氧. 而有氧. 每天十分鐘就夠了. 這是真的嗎. 我是說會不會太誇張了. 我看以前的觀點都是有氧至少90分鐘以上. 而且心跳要維持一定程度. 如果只做十分鐘還算有氧嗎. 真的會燃脂直到腹肌顯現嗎. 可以的話. 做哪種. ？. --. ※ 發信站: 批踢
#2
Re: [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了?
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 3月前最新作者feeks (菲客絲不會有問題上來討.)時間3月前 (2024/06/21 00:34), 3月前編輯資訊
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原文43. 之前的健身教練和我說，某種有氧做ㄧ陣子就要換，因為身體習慣後，就會撞牆了。. 我有氧是看心情，有時想做HIIT 有時想跳有氧舞蹈，有時是用健身房運動踏步機或跑步機。. 從健身房到家裡，我盡可能用快走的 （單程20分鐘）而盡量不要開車。所以比較累的話，就只有把來回的快走當有氧。但我盡量會在
(還有167個字)
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