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討論串[問題] 關於滑輪下拉 練背肌的問題
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Re: [問題] 關於滑輪下拉 練背肌的問題
推噓22(22推 0噓 11→)留言33則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間14年前 (2012/04/11 00:54), 編輯資訊
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讓我在這裡簡易的回答一下吧！. 答案是......假的！. 以肌肉鍛鍊的有效性來說，. 在安全範圍內動作幅度愈大效果愈好，. 但無論是闊背肌或上背、斜方肌等部位的肌肉走向都跟頸後很無關。. 頸後下拉不僅效果差.... 在鍛鍊的過程中你的身體還會失去alignment，. 對頸椎長期下來會造成一定程度
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[問題] 關於滑輪下拉 練背肌的問題
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者silentgiant (而今而後)時間14年前 (2012/04/10 20:31), 編輯資訊
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喔～最近我增加了許多練滑輪下拉的機會，. 因為依據我的瞭解，我大部分都是坐姿頸前下拉居多. 今天一個阿伯糾正我，他說練「頸後」下拉效果比較好，刺激的部位比較跟背相關. 真的嗎. --. ◢██◣ 克 ████ 鄭 ◢◤◥◣ 瓦 炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!炸掉吧!. ◢◤ 殺 ◥◣勞 ████ 謬 ◤‵
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