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討論串[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念
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[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念
推噓71(78推 7噓 116→)留言201則，0人參與, 10月前最新作者rsreason (RSR)時間10月前 (2024/01/10 12:00), 編輯資訊
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蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念. 中時新聞網 郭冀銘. 過去認為，人體每次蛋白質吸收上限只有20～30公克，吃多也只是浪費。然而，復健科醫師王思恒引述一項發表於2023年的研究，推翻了傳統觀念，研究人員指出，即使是吃下100公克蛋白質，人體也能充分吸收利用。針對此研究結果，王表示，健身愛
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Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念
推噓47(48推 1噓 63→)留言112則，0人參與, 10月前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間10月前 (2024/01/11 20:11), 10月前編輯資訊
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https://imgur.com/SzyMQuJ. 肌肉的生長主要取決於身體的蛋白質分解與合成率的淨總和，當體內組織的蛋白質合成大於分解，肌肉組織就會增加，因此若想要增肌，都會盡可能的希望提高體內的蛋白質合成速率。除訓練以外，進食補充蛋白質是最能顯著提高蛋白質合成率的方法。. 而您或許聽過許多增肌
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