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討論串[問題] 請問深蹲跟硬舉的時候下背
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Re: [問題] 請問深蹲跟硬舉的時候下背
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者wadechen (忙)時間14年前 (2011/11/09 05:27), 編輯資訊
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雖然最近有點懶...還是回一下好了. 總之 不用特意翹屁股. 刻意移動你的骨盆 去做大重量的蹲舉. 不覺得光聽起來就很危險嗎?. 沒有辦法上半身打直做蹲舉. 主要是你臀部的肌群跟活動範圍不夠. 用空槓試著做一次就知道了. 隨便找一個網路上動作不錯的蹲舉影片. http://www.youtube.c
(還有36個字)
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[問題] 請問深蹲跟硬舉的時候下背
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者gn046187 (天外有天)時間14年前 (2011/11/08 20:23), 編輯資訊
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如標題~~. 之前都只單純用健身器材練. 最近想試試看用啞鈴. 看四周練出一身肌那本書的動作來練. 不過他在深蹲跟硬舉都很強調一點. 說下背不得彎曲. 可是我實在不太確定是什麼意思@@?. 是眼睛要一直注視正前方嗎...??. 另外想順便請問羅馬椅練下背. 上半身需要抬到很高嗎??. 還是整個上半身
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