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討論串[問題] 關於硬舉(deadlift)動作疑問
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Re: [問題] 關於硬舉(deadlift)動作疑問
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者lemodan (雄哥)時間14年前 (2011/11/08 16:47), 編輯資訊
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我有幾個問題想請教一下各位前輩. 我常用的練肩動作，是啞鈴頸後推舉. 根據這個網站所言，似乎不太好. 請問有其他可以取代的動作嗎？. 另外關於鍛練肩頸的問題. 之前鍛練都會有肌肉的延遲性酸痛. 感覺有鍛練到所以很愉快. 但是最近逐漸變少了，尤其是肩背部份，在我加大重量之後. 反而不會發生延遲性酸痛.
(還有45個字)
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[問題] 關於硬舉(deadlift)動作疑問
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者deh3215 (黑金屬魂)時間14年前 (2011/11/07 22:01), 編輯資訊
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http://www.youtube.com/watch?v=1vcBQNqfxe8. 該影片共有3種姿勢...健力好像都用跨步的方式. 這3種姿勢都算正確嗎? 目前硬舉極限大概可以到60kg(包含20kg槓子). 作deadlift都會怕姿勢不標準受傷? 板上各位都做到多重才用腰帶?. --. ※
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