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討論串[問題] 關於增重與訓練先後順序
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Re: [問題] 關於增重與訓練先後順序
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者practice24 (practice24)時間14年前 (2011/11/04 13:06), 編輯資訊
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如果有認真爬文 就會知道不是重訓前. 而是在不論前 後跟平常飲食都需要有所規劃. 你真的有認真看過精華區嗎？. 抱歉 我真的不相信你有看過精華區跟版友分享的文章. 我在這邊跟你說每天都宵夜一定要吃雞排+珍奶 覺得如何？. 有誠意一點身高體重最少讓大家知道. 為了什麼訓練 大概90％以上的人重訓都想要
(還有229個字)
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[問題] 關於增重與訓練先後順序
推噓-1(2推 3噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者mike200293 (大麥)時間14年前 (2011/11/04 12:35), 編輯資訊
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剛才爬了一下. 精華區的文章. 發現要開始重訓前. 似乎要補充足夠的飲食攝取. 那想請問版友們 怎樣的配餐模式及食物. 能夠達到增重長肉的效果呢?. 還有. 重訓入門要怎麼上手呢?. 要從哪些器材開始. 目前想練胸腹肌、二頭肌 和 小腿. 若只有運動的話. 原po擅長的是籃球、桌球. 也可以跟重訓一
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