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討論串[問題] 做史密斯機，肩膀後面靠頸部會痛?
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Re: [問題] 做史密斯機，肩膀後面靠頸部會痛?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者ishay (阿學~~~~)時間15年前 (2011/05/19 20:44), 編輯資訊
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藉這篇文章問一下 已爬過精華區. 練上胸的 我是利用史密斯機做斜板臥推. 我剛下來的位置大約放在鎖骨位置上. 請問是正確的嗎??. 因為我長期下來發現我好像都會用到斜方肌. 請問我桿子放下來的位置是太上面了嗎 ??. 還是位置應該要在鎖骨和乳頭的中間位置好??. 先謝謝各位的指導了!. 謝謝. --
#1
[問題] 做史密斯機，肩膀後面靠頸部會痛?
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者sugarboy (小Q)時間15年前 (2011/05/18 22:19), 編輯資訊
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小弟練了史密斯機練臥推約有三個月了. 可是今天做的時候，在肩膀後面靠頸部(好像是斜方肌?). 很痛，今天不是做到力竭而停，而是很痛做不去. 推出和收回都會痛. 前一天有做 側平舉 和 引體向上. 請問各位大大，. 為什麼我會用到疑似斜方肌的後方的肌肉啊?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
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