看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 徒手真的練不好嗎？
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 徒手真的練不好嗎？
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 3年前最新作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間3年前 (2022/08/29 03:18), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這個問題 阿諾在1977年出的自傳 The Education of a Bodybuilder 已經講過了. 這本書的第二章 free hand exercise 就是所謂的徒手運動. 阿諾認為應該從徒手入門 再進階到重量. 有部分身體部位是可以靠徒手就練得很好 不需額外重量. 我就直接引用. ”
(還有283個字)
#3
Re: [問題] 徒手真的練不好嗎？
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 3年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間3年前 (2022/08/26 01:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
原po問的是“都用徒手就練得好”. 也就是從沒接觸過安全性較高的器材訓練。. 也就是純新手就接觸徒手，而且練得好身材。. 各位真的有遇過這種人?（器材包含啞鈴槓鈴）. 我只知道一堆號稱徒手健身youtube影片，. 絕對不會自己都沒接觸器材。. 如果原po的身材好只要是勻稱苗條，那的確很多運動不用特
(還有75個字)
#2
Re: [問題] 徒手真的練不好嗎？已刪文
推噓2(7推 5噓 19→)留言31則，0人參與, 3年前最新作者ezdoesit (你的聲音)時間3年前 (2022/08/25 21:59), 3年前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
關於這點，我想分享一下個人心得。. 這位板友想瞭解的點是，沒錢上健身房的話，在家徒手訓練可不可行？他指出：「想把肩膀練寬一點」，換句話說，就是練身材，肌肥大。. 那麼，要回答在家訓練可不可行，就要先回答：肌肥大的必要條件為何？. 是「計算強度」？是「量化」？都不是。非洲大草原的獅子從小到大都沒量化過
(還有995個字)
#1
[問題] 徒手真的練不好嗎？
推噓61(66推 5噓 143→)留言214則，0人參與, 最新作者george94 (痴呆貓)時間3年前 (2022/08/23 15:13), 3年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如題. 請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？. (在家徒手，非公園街健). 想把肩膀練寬一點. 目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組). 因為蠻多朋友都有報健身房的. 但感覺沒什麼變化. 而且會費都不便宜. 阿國民運動中心的器材有些滿爛的. 有時候又一堆人 器材排超久= =. 所以想
(還有131個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁