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討論串[討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去
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Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去
推噓58(58推 0噓 41→)留言99則，0人參與, 最新作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)時間3年前 (2022/08/23 18:53), 編輯資訊
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大家好，我是健身房觀察家. 阿旭. 這一切聽起來都很正常. 千萬不要聽信鄉民，練幾個月硬舉可以達到體重兩、三倍之類的話. or 我練幾個月體脂肪掉幾趴之類der. 基本上那些人都是天生神力，不然就是練武奇才. 幾年前，我聽館長說. 以硬舉為例. 正常健康的人 可以舉自身體重重量. 有在健身的人 可以
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[討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去
推噓28(30推 2噓 59→)留言91則，0人參與, 3年前最新作者a91003 (大便綠)時間3年前 (2022/08/22 21:44), 編輯資訊
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各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢，. 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”，. 有在刻意加餐，吃馬鈴薯/地瓜 （烤的或水煮）. 基本維持運動完補充高GI 的原則. 體重大概多三公斤， 但力量仍上不去. 可能有人會說力量沒法這麼快成長，也會跟當天狀態比較有關. 但想請問各位. 在力量瓶頸，或成長
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