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討論串[問題] 單槓訓練...
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Re: [問題] 單槓訓練...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rikey0214 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)時間15年前 (2011/04/02 20:48), 編輯資訊
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借標題問一下. 最近拉單槓拉到受傷. 拉上去沒事. 放下來的時候前臂就有筋抽一下的感覺. 手就會軟掉. 但是做臥推跟伏地挺身完全不會痛. 應該說除了拉單槓其餘時間完全感受不到受傷. 有人這樣過嗎... 一個多禮拜都這樣. 拉不到單槓粉難過.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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[問題] 單槓訓練...
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者Francoeur (減薪的一年XD)時間15年前 (2011/04/02 09:52), 編輯資訊
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之前還沒有練過的時候大約拉三到四下直上直下沒問題. 之後大約還可以用奇怪的姿勢在多拉個兩下左右. 目前希望一個月內可以拉到九下＠＠. 想要問的是要怎樣訓練勒？. 現在的訓練方式是一次拉到累. 但是頂多拉到五下就不行了. 我已經停在五下停了一個月了Orz. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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