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討論串[問題] 胸肌練不大
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[問題] 胸肌練不大
推噓101(103推 2噓 203→)留言308則，0人參與, 2年前最新作者happycow (cnokk)時間2年前 (2021/11/18 20:26), 2年前編輯資訊
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--------11/21更新---------. 感謝各位巨巨們的經驗分享及鞭策，就是胸肌長不大才發問的，但留言內容仍有諸多疑慮，稍作補充說明並附上影片，請不吝賜教. 1. 我在World Gym Express練，那邊的啞鈴跟摃片都是kg計重，我用的機械式器材主要以掛摃片那種為主，左右各自計重.
(還有5362個字)
#2
Re: [問題] 胸肌練不大
推噓12(12推 0噓 19→)留言31則，0人參與, 2年前最新作者Billkai (畢卡)時間2年前 (2021/11/19 16:51), 編輯資訊
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上斜臥推28kg單手. 個人覺得是極大重量成效卻沒有彰顯. 剛好最近在好市多買了進階肌力解剖聖經. 裡面有一章有提到. https://i.imgur.com/tYDnDiV.jpg. 通常出現上胸較弱的訓練者. 肌腱附著在手臂較高位置. 槓桿位置不佳，使得上胸肌很難伸展. 即使如此仍繼續上斜臥推.
(還有346個字)
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