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討論串[問題] 背肌
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[問題] 背肌
推噓1(1推 0噓 10→)留言11則，0人參與, 最新作者Gucci007 (咕嘰龐德)時間15年前 (2010/10/18 23:25), 編輯資訊
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小弟身材182/73. 請問各位板大. 排練背肌這天. 會排單手啞鈴划船和坐姿雙手划船一起練嗎?. 還是只要選一個練就好?. 因為我只有單臂啞鈴划船拿35kg 五組 每組10下. 頸前下拉79 73 66 59kg四組 每組都拉到12下. 下背俯身挺背拿15kg 練兩組20下完真的就不太行做第三組了
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