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討論串[問題] 女生新手減脂課表請益
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Re: [問題] 女生新手減脂課表請益
推噓20(20推 0噓 35→)留言55則，0人參與, 4年前最新作者Leeling (李鈴)時間4年前 (2021/11/09 09:43), 4年前編輯資訊
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聖誕節有什麼特殊需求嗎 XD?. 除非是要拍婚紗或是辦婚宴什麼的就是在特定某一天要爆美，. 不然我會比較建議不要設定某個固定的時間點，. 而是要有前進的方向。. 妳要開始選擇做一些讓妳的身體可以增肌、減脂、健康、體力變好、緊實的運動(活動)，以及讓妳可以吃得開心、長久持續、偶爾放縱也不感罪惡、熱量赤
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[問題] 女生新手減脂課表請益
推噓6(6推 0噓 17→)留言23則，0人參與, 4年前最新作者ajin71023 (ekimi)時間4年前 (2021/11/08 20:16), 4年前編輯資訊
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九月開始減脂計畫，前幾天量了inbody卻發現體脂和肌肉同時掉了，想問一下大家建議Inbody. https://i.imgur.com/6mdZ8YO.jpg. 一週五練：胸/背/腿/臀腿（自由重量）/隨意，每次1小時、一週約2-3次練後會做20分鐘有氧（橢圓機或登階機）. 身高體重體脂：152/
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