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討論串[問題] 胸部啞鈴推舉
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Re: [問題] 胸部啞鈴推舉
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者lovero32000 (樂芙RO三萬二)時間15年前 (2010/07/24 10:50), 編輯資訊
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我是健身新手. 在臥推 與 啞鈴推舉 這兩個動作. 我個人是在啞鈴推舉才可以明顯感受到胸部出力的感覺. 但我不確定這是否是 真的再用胸部出力推舉. 還是我只是再把胸部單純的出力變硬. 然後我練完胸部都沒有像操二頭時那種充血感. 但按胸部外圍會有些許痠痛. 我想請問這樣動作算有正確嗎?. --. ~愛
(還有90個字)
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[問題] 胸部啞鈴推舉
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者newnobody (喔喔喔喔)時間15年前 (2010/07/23 20:42), 編輯資訊
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最近練胸迷上了啞鈴推舉這個動作. 覺得這個動作可以讓胸肌往內擠壓. 練完後也比較有充血痠痛感，但是現在遇到一個問題是. 胸部其實可以再承受重一點的重量. 但手部尤其是虎口的地方卻已經承受不了. 好比說我35P可以推個8~10下，覺得應該可以推40P以上看看. 但卻因為虎口太過痠痛握不住所以就沒辦法練
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