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討論串[問題] 小腿肌耐力(適合居家動作)
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Re: [問題] 小腿肌耐力(適合居家動作)
推噓4(4推 0噓 20→)留言24則，0人參與, 最新作者howardfang (豪爾德)時間16年前 (2010/06/28 01:09), 編輯資訊
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直接回好了~~~. 我不是練田徑的. 只是剛好大學時期系上會練跑. 高中時期為了一個小恥辱而練長跑. 我高中的時候 第一次跑1600 十分鐘跑不完被劣退XD. 不是劣退啦 是被要求重跑. 後來就覺得男生跑十分鐘跑不完好丟臉. 決定開始慢跑. 於是我在運動會前一個月 就固定每天放學就去慢跑. 大概是跑
(還有769個字)
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[問題] 小腿肌耐力(適合居家動作)
推噓6(6推 0噓 42→)留言48則，0人參與, 最新作者ep123 (看不清又回不去)時間16年前 (2010/06/28 00:11), 編輯資訊
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我剛爬文 看到先前有人提供墊腳尖 以及有個連結是墊書的. 由於我之前跑三千公尺 發現小腿肌耐力也不太夠. 因此想問看看 在家有沒有哪些動作也能練小腿肌耐力. 好讓跑步時能夠有較多耐力撐過去 甚至有爆發力. 我想到的是交互蹲跳 請問這樣有辦法增加肌耐力嗎?. 或是有其他方法呢?. 最後可以的話 能否告
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