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討論串[問題] 海陸戰隊之事前準備
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Re: [問題] 海陸戰隊之事前準備
推噓5(5推 0噓 23→)留言28則，0人參與, 最新作者ep123 (看不清又回不去)時間16年前 (2010/06/27 23:38), 編輯資訊
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用自己文章再發問 若有違反版規請告訴我 我會自d:). 這幾天我練二頭肌 以及照置底文當中給新手那篇 有一個在講練肩膀的. 其中有一個是前平舉的動作 這幾天我就是以這兩個動作為開始. 二頭肌 我每天練兩輪 左邊及右邊各30次. 前平舉每天各五輪 左邊右邊各20次. 我的問題是. 我發現我前平舉盡可能
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[問題] 海陸戰隊之事前準備
推噓22(23推 1噓 93→)留言117則，0人參與, 最新作者ep123 (看不清又回不去)時間16年前 (2010/06/24 23:22), 編輯資訊
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第一次在本版發文 若有不妥請告訴我 我會檢討或自D謝謝:). 小弟這一年蹲了補習班近一年 在上禮拜 還是我本人生日當天抽到海陸. 嗯...我已經有一年左右沒練啞鈴 更沒有練跑步 生理功能只能維持平時走路所需吧. 基於此 我想能補多少就補多少 因此我又把之前在學校常舉的16p的啞鈴重新練起. 以前我常
(還有555個字)
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