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討論串[心得] 關於有氧會不會掉肌肉
共 3 篇文章
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#1
[心得] 關於有氧會不會掉肌肉
推噓49(50推 1噓 120→)留言171則，0人參與, 3年前最新作者navyseal (navyseal)時間3年前 (2021/03/18 18:34), 3年前編輯資訊
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以下這篇是強者我朋友前陣子寫在臉書的. 經過他同意分享給大家參考. 他的ptt帳號喜歡潛水所以由我代po. ------------------------------------------------------------------. 跑步版和重訓版三不五時會出現的一個話題. 「過多的有氧運
(還有1971個字)
#2
Re: [心得] 關於有氧會不會掉肌肉已刪文
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者kobeinverson (萬年試教員)時間3年前 (2021/03/19 16:27), 編輯資訊
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圖片支援. https://i.imgur.com/CbMsAp1.jpg. https://i.imgur.com/1KEyvLf.jpg. 身高178 體重90~100浮動. 重量訓練一週六天，有氧一天. 月跑量40~50. 半馬pb98 全馬不敢跑. 至於長跑會不會掉肌肉. 我不知道，只知道跑
(還有17個字)
#3
Re: [心得] 關於有氧會不會掉肌肉
推噓19(21推 2噓 55→)留言78則，0人參與, 3年前最新作者MixFelix (目不識丁)時間3年前 (2021/03/19 22:56), 3年前編輯資訊
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剛好在唸書NSCA肌力與體能訓練，節錄一下目前唸到與有氧會不會掉肌肉這個議題有關的東西給大家參考：. 1.在有氧訓練的過程中，經常伴隨著肌肉蛋白質的靜分解提高，這一部分是來自皮質醇的分泌。. （CH6-10). 2.因為長時間的有氧耐力運動會分解肌肉組織，應將蛋白質添加在有氧耐力運動員的訓練後餐點。
(還有812個字)
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