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討論串[問題] 新手練上半身的一些問題
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Re: [問題] 新手練上半身的一些問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Acer3000 (要你命三千)時間16年前 (2010/06/18 00:09), 編輯資訊
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不管你是不是在亂, 我動最少的改變你試試看 次 行程六秒, 頂端出力五秒 次 Kick back 次 次 你的作法刺激度 三頭> 肩膀>二頭>胸. Kick back和肩作不重, 12P相較有感. 但其實你的課表達到你的目標慢... --. 我是好人, 我沒有好人卡. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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[問題] 新手練上半身的一些問題
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者manflavor (BB)時間16年前 (2010/06/17 22:22), 編輯資訊
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如題. 小弟是新手. 176公分 68公斤. 然後置底文章等也都看過了. 我現在的練法是這樣. 因為我算是下半身肉很多上半身沒啥肉的那種人. 所以我現在在練胸 二頭 三頭 和肩. 因為我肩膀不寬. 想說練肩讓肩膀看起來寬一點. 練二頭和三頭把手臂變粗. 練胸讓身體厚實. 第一天練胸和二頭. 練胸是藉
(還有134個字)
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