看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 重訓時施力問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 重訓時施力問題
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者john002 (降明明餓)時間16年前 (2010/06/11 12:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
避免手臂使用太多的力量. 個人經驗是不要握/抓的太緊. 推的動作如臥推的時候.如果重量允許的話. 手掌與手指的緊合度不要太密. 不過每個人握法不同.在此不贅述. 滑輪下拉時.姆指試著不要抓住槓. 僅用其餘的手指扣住.以手肘為支點往後帶. 在進行訓練時最主要的就是專心. 把專注力集中在你要鍛鍊的部位上
(還有37個字)
#1
[問題] 重訓時施力問題
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者aFey (有人在加州運動嗎?)時間16年前 (2010/06/11 12:20), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近發現好像每次要練該部位. 我好像都沒像教我的朋友 告訴我的那樣. 在做動作時練的部位出力的感覺. 姿勢沒有錯 卻好像每次都是手臂在用力的樣子. 雖然朋友會說要感覺某某部位在用力. 但是似乎都抓不到訣竅. 昨天做胸部 包括推舉、啞鈴. 感覺沒有用到胸部的力量. 然後做一段時間後會感覺胃超級不舒服@
(還有28個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁