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討論串[問題] 女生新手問題請教&菜單修正
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Re: [問題] 女生新手問題請教&菜單修正
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者karenyoung (好想回台灣遊樂!!!)時間16年前 (2010/05/27 14:41), 編輯資訊
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借這個標題問一下.... 我也是女生重訓新手. 之前都在學校做 大部分有氧 大約一兩個禮拜錢開始做重訓. 現在暑假學校關門所以新加入一家健身房. 那家健身房好大好多可以玩的東西 一時太開心一下玩太多. 現在大腿上部份的內側好痛啊...走路都得慢慢走. 因該是因為夾腿機那類東西的影響. 我做的時候不覺
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#2
Re: [問題] 女生新手問題請教&菜單修正
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者mien (麵)時間16年前 (2010/05/27 07:30), 編輯資訊
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同是女生來回覆一下. 鎖骨下方/腋下往內的地方酸痛是練到胸沒錯. 練胸的機器一般來說是推把的位置在乳頭. 有氧和重訓的先後看人吧 兩種都有人做 你可以兩種都試試看再做比較. 我兩種都試過 比較喜歡先重訓再有氧 因為比較有力氣加上正在減脂. 因為你剛開始做重訓 所以覺得很累 習慣之後會比較適應. 呼吸
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#1
[問題] 女生新手問題請教&菜單修正
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 最新作者summerapple (summer)時間16年前 (2010/05/26 22:02), 編輯資訊
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大家好. 我最近開始做重訓 面臨幾個問題 想請教大家 (我有看置底文). 因為想減肥 我一周有5,6天會做有氧運動 大約是45分鐘 心跳130以上. 內容有 跑步/健身車/踏步機 一天兩種 湊滿45分鐘up 或是 只選一種45分鐘up. 已經持續幾個月打算從這周開始加入重訓. 有氧方面 因為已經持續
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