看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 登山訓練的方向
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 登山訓練的方向
推噓31(31推 0噓 48→)留言79則，0人參與, 4年前最新作者daemansalam (BaekHyeon)時間4年前 (2020/11/09 15:50), 4年前編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
想請教板上有在登山的巨巨們，. 肥宅小妹最近被帶去爬長輩也能輕鬆完成的山，（精確來說應該是健行步道？）. 總之啟發了爬山的契機跟興趣，. 過去常看人家登百岳，. 沒想過只會在健身房想辦法破pr或減脂的自己會開始渴望。. 目前想先充實體能，. 試著明年能安排真正的登山，. 跑過半馬蹲過自身體重1.5倍
(還有1350個字)
#2
Re: [問題] 登山訓練的方向
推噓0(1推 1噓 7→)留言9則，0人參與, 4年前最新作者wahehe (Wahehe)時間4年前 (2020/11/09 22:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
仗在那裡打, 就在哪裡訓. 爬山時你真的不用花時間想那條肌肉配合哪個動作. 每兩周爬一次, 不要只爬有階梯步道的. 也要走走天然泥土路. 體會一下滑倒的感覺. 當然, 爬山比上健身房要花更多時間. 但他的豐富度也是不能比的. 選對地方, 空氣新鮮也是超乎你想像的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
#3
Re: [問題] 登山訓練的方向
推噓21(21推 0噓 11→)留言32則，0人參與, 4年前最新作者blackdog630 (歐告)時間4年前 (2020/11/10 12:54), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
Hi 我是歐告教練. 我剛好前陣子被朋友推坑，也開始爬山. 接觸的人多了，就會聽到很多奇怪的觀念. 比較常見的：. 膝蓋痛代表股四頭沒力，要多練. 爬山膝蓋會磨損，所以要戴護膝. 下山慢慢走比用跑的還傷膝蓋. 首先，要先導正一個觀念，不管是不是爬山. 如果膝蓋會痛，而且很頻繁的發生. 有很大的原因是
(還有692個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁