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討論串[問題] 重訓完不要去給人按摩？
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[問題] 重訓完不要去給人按摩？
推噓43(46推 3噓 29→)留言78則，0人參與, 3年前最新作者constitutio (constitutio)時間3年前 (2020/10/27 15:36), 編輯資訊
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不好意思有個笨問題想請教. 前一陣子去萵苣上了幾堂教練課. 教練叫我千萬不要去給師傅按摩. （指的應該是坊間按摩店）. 但因為後來我就自己練，沒有再找教練. 也沒有機會問他這樣建議的原因是什麼. 依稀記得是說好不容易讓肌肉硬. 按摩鬆掉就沒用了之類的. 請問有人知道教練指的是什麼意思嗎？. 還是說如
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#2
Re: [問題] 重訓完不要去給人按摩？
推噓2(3推 1噓 4→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者brian1020 (西)時間3年前 (2020/11/03 14:14), 3年前編輯資訊
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安安，身為一個按摩師，我的答案是要。. 已經不少文獻顯示運動後按摩會增加肌肉與DOMS恢復的速度。. 你教練說的應該是針對健美比賽賽前的肌肉張力，健美比賽的時候就是線條越明顯越好。. 但是呢～健美是專項運動。. 個人拙見，專項運動沒在講求健康的，講求運動表現為主。. 所以，為了在健康跟表現中達到一個
(還有489個字)
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