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討論串[討論] 家庭健身問題
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Re: [討論] 家庭健身問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2010/01/22 20:15), 編輯資訊
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H大看到你這一篇應該會吐血. RM : repetition maximum 就是重複次數的最大值，文章裡寫的很清楚. 所以...最大rm是什麼東西??. 你這樣練，叫做: 你這套的rm是50. 50下退步到20下，可能你三頭出太多或者肌耐力不夠. 胸型是基因決定的，不過只要練大，脂肪少，通常都很好
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[討論] 家庭健身問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qqptt (夢想)時間16年前 (2010/01/22 15:21), 編輯資訊
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我是個在此版淺水的新手. 因為本身喜歡隨自我安排的時間做獨自健身. 所以我喜歡在家裡自己健身. 我健身的項目則是根據板上所提供的家庭胸肌訓練+電腦人+有氧(跑操場). 大約持續了半年,體態有明顯的好很多.... 但是我還是對於健身房的訓練方式很有興趣. 對於rep 與rm 我一開始完全弄不清楚. 直
(還有288個字)
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