討論串[問題] 增重問題
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我也是個很瘦的瘦子，那就來分享一下經驗吧！. 圖文網誌版：http://0rz.tw/9XGXq. 未重訓前60kg(179cm)，從開始計畫努力重訓和飲食，一年半的時間，我增加了 10kg ，. 雖然已經增加了10kg ，不果我還是覺得很瘦，所以現在每天還是瘋狂的猛吃，. 我的飲食內容：. 餐與餐
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我目前正在進行重訓增重. 一週三次 大概作快一個月. 重訓之前的數據為179 51.8 5.2％. 體脂率應該無誤 因為我雖然瘦但是從小一直都有在運動. 幾周下來身體已有感覺到變化 之後有成果再跟大家分享. 爬文發現大部分都是以減脂居多 沒有看過增脂的方法. 但是我目前是想透過增脂+增肌同時進行.
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