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討論串[討論] 腿推時下背麻？
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Re: [討論] 腿推時下背麻？
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者eq0eq (安豬)時間6年前 (2020/03/22 19:28), 6年前編輯資訊
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還是要認真回一下，腿腿肌因為就算推到底髖關節還是彎曲90度的狀況。所以在離心收進來的動作髖關節會彎曲到更小角度。. 不是每個人都能輕鬆彎曲到大腿碰到肚子再推回去。很多人在不同踩寬或肌肉不協調時，腿收進來髖關節會卡住，進而造成骨盆被往後翻（在深蹲時俗稱屁股眨眼）。所以腿推機比深蹲更容易造成腰椎後凸的現
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[討論] 腿推時下背麻？
推噓-6(4推 10噓 7→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者Superxixai (洪粉吱已)時間6年前 (2020/03/19 23:55), 編輯資訊
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今天忘記穿重訓鞋，. 穿一般的運動鞋去練腿推機。. 做到一半發現下背很麻，. 有確認過下背經歷貼在椅背上，. 但有時候還是會微浮。. 這樣是正常的嗎？. 因為腿推機下背好像要特別注意，. 如果有問題的話就不敢做腿推了…. --. 七瀬、卒業おめでとう！！. https://imgur.com/JJi
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