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討論串[閒聊] 賢拜說~~~~
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#3
Re: [閒聊] 賢拜說~~~~
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者xzcvb (再拼一下)時間16年前 (2009/09/13 21:50), 編輯資訊
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關於受傷，個人經驗是：要分辨疼痛的屬性, 分布範圍。. 正常的酸痛是分布在你訓練的那個肌群，. 不一定說百分之百很均勻 (有時會偏一邊 看訓練動作用到那一邊多.). 整塊整片大致都有酸痛，那就正常。. 不正常的酸痛分布 例如是痛集中在一點 在一條線. 另外痛處太靠近關節，甚至就在關節上. 也算不正常
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#2
Re: [閒聊] 賢拜說~~~~
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者senjor (背德之哞)時間16年前 (2009/09/13 19:41), 編輯資訊
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以前我曾經看了好多書上. 也請教過很多前輩. 我問他們說，要怎麼知道自己這一組的肌肉已經練到極限了. 什麼時候該停下來呢？. 結果他們都說你練到舉不動就對了. 還舉的動就是有餘力。. 我又問說，可是覺得很難受了呢？. 他們都說難受不是重點，. 重點是練到極限自然會舉不起來，. 於是...我就真的不管
#1
[閒聊] 賢拜說~~~~
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者dulex (掃雷任務失敗)時間16年前 (2009/09/13 00:21), 編輯資訊
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把你的肌肉 當成是賽亞人. 不論是在肌耐力、荷重力上都一樣. 只有像賽亞人一樣 很接近死亡 但是又沒死 復活過來後肌肉才會更強. 所以不要吝嗇你的身體與力量 在不受傷為前提下 專心的跟重量戰鬥. 只要這次重量沒有打敗肌肉 下次肌肉就會更強悍 往更高等的重量挑戰. 我們這些練久了的人 跟你們初學者 有
(還有128個字)
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