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討論串[問題] 三角肌與三頭肌 訓練動作上的小疑問
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Re: [問題] 三角肌與三頭肌 訓練動作上的小疑問
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者RichieChen (10/1金磚趨勢高峰會)時間16年前 (2009/09/06 14:45), 編輯資訊
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其實有一個方式我不曉得有沒有用. 就是平舉的時候有時候舉到肩高的時候hold住不動. 酸的程度會比一上一下的做來的酸上許多. 因為肌肉一直保持著施力,健美是靠著把肌肉練到完全疲勞再修復. 不曉的這招式會不會反而比較有用?. --. 2009/10/1 號 晚上七點,商周舉辦金磚趨勢高峰會,特別邀請四
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[問題] 三角肌與三頭肌 訓練動作上的小疑問
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者dulex (掃雷任務失敗)時間16年前 (2009/09/04 23:54), 編輯資訊
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練三角肌. 前三角要用前平舉. 側三角要用側平舉. 後三角要用趴平舉. 舉起的方向都不一樣 然後手肘不能打直. 但是我現在搞不懂一點 要舉多高. 看了之前三角的討論連結裡的圖 前的話 舉到超過肩膀很多. 但是黃教練的書裡的圖 頂多是肩膀高一些些. 側舉的話 圖示則是手肘同肩高. 趴舉同側舉. 這三個
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