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討論串[問題] 若只持續肌耐力訓練 到最後會變成怎樣阿?
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Re: [問題] 若只持續肌耐力訓練 到最後會變成怎樣阿?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者incog (我好像喜歡上你了...)時間16年前 (2009/09/04 03:31), 編輯資訊
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男166/92 體脂27.3%左右浮動（很重，應該不需要放圖了吧）. 我也是一個健身的新手 目前還在打底階段. 8/15 才買了黃教練的書，跟買了兩個組合式啞鈴. （家裡原先有兩個20p ，原先造著一些先前的文章作，發現負荷太大）. 打底時，發現精華區的文章，有些不是用啞鈴做. 所以從幾個圖案改選動
(還有544個字)
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[問題] 若只持續肌耐力訓練 到最後會變成怎樣阿?
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者rhd (-D)時間16年前 (2009/09/04 00:52), 編輯資訊
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如果一個人從一開始就練肌耐力. 就是一組20次做三組. 但是久了習慣重量慢慢加重. 一直不斷加重下去. 到最後會變成怎麼樣子阿?. 是不是也能達到肥大的效果還是只是越來越結實呢?. 好奇問問版眾. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.37.103.164.
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