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討論串[問題] 有氧的必要性?
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Re: [問題] 有氧的必要性?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2009/08/22 04:00), 編輯資訊
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那就別做. 6RM 這個是1RM. 所以你朋友到底要你怎麼練?. 練法百百種，怎麼練比較好，你要問你自己的身體. 常常一堆人問說 : 這種練法好嗎? 這樣練ok嗎? 怎麼練肌肉大比較快?. 真的是讓我不知道怎麼回答 p.s 打針吃藥最快啦(誤). 你練完胸跟肩膀以後，你的三頭肌會酸嗎?. 會的話，表
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[問題] 有氧的必要性?
推噓2(2推 0噓 17→)留言19則，0人參與, 最新作者rexllen927 (White)時間16年前 (2009/08/22 00:55), 編輯資訊
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我最近才開始接觸健身 我有去量些數據. 175cm 56.5kg 體脂肪 12.8% 內臟脂肪1 筋肉量2X(我有點忘了..) 代謝1300左右 正常值. 這個數據看來 我是偏瘦 也沒什麼脂肪 肌肉量也少 看起來瘦瘦高高的. 這幾天爬文 我是依照置底那個狂操猛練版在訓練. 可是有氧運動 是以減脂為目
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