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討論串[問題] 減脂期重訓訓練量的影響
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Re: [問題] 減脂期重訓訓練量的影響
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 6年前最新作者DrPaper (紙博士)時間6年前 (2019/10/03 01:04), 編輯資訊
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底下有人提到沒聽過破壞量>回復的量. 但就真的會發生. 之前該開始踏入健身房減肥. 不知道自己的身體狀況. 只聽裡面的業務說重訓也要做. 在一知半解的情況下 課表訓練量都沒有安排. 就猛做爆做 連做好幾天. 結果就發生輕度的橫紋肌溶解(兩次可樂尿 掛內科). 一整個禮拜都非常痛苦. 無力 想吐 全身
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[問題] 減脂期重訓訓練量的影響
推噓8(8推 0噓 10→)留言18則，0人參與, 6年前最新作者kanoto (生活)時間6年前 (2019/10/02 18:38), 編輯資訊
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想請問一下. 假設排除飲食控制與其他外力因素的影響. 在減脂期間. 重量訓練的訓練量多寡會影響減脂期的基代(肌肉量)而間接影響減脂效率嗎?. 會這樣問是看到有位朋友開始減脂搭配重訓. 但是他提及過度的重量訓練 破壞了肌肉 需要飲食與休息坐恢復. 但是又因為減脂期 飲食有所控制 故肌肉破壞的量>回復的
(還有133個字)
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