看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 新手菜單怎麼調整
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 新手菜單怎麼調整
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者p23j8a4b9z (我是小牙籤~)時間16年前 (2009/07/22 04:01), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
前面我不多提了 不過我覺得吃太少了. 吃半碗飯應該.. 你這樣重訓應該沒力吧. 我重訓前還會吃點東西. 而且統一的高纖豆漿蛋白質其實還滿少的. 建議你吃多一點. 覺得課表有點奇怪 這樣你第一天應該沒練到什麼的感覺. 一般來說 要不就胸+三頭 或胸+二頭 BLABLA. 你這樣排課表 胸背三角一起練感
(還有506個字)
#1
[問題] 新手菜單怎麼調整
推噓1(1推 0噓 16→)留言17則，0人參與, 最新作者gygygy0917 (毛哥)時間16年前 (2009/07/22 00:58), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位大大好. 我是剛接觸健身的新手. 看過置底文了，也爬過很多好文章了. 不過現在要自己設定目標跟菜單了. 不知道這樣的菜單可不可行. 小弟身高180CM體重65KG BMI20. 體脂率是康是美量的14.2%(不知道準不準，因為肚子有肥肉（哭）. 基代是套公式算的16XX. 三餐飲食狀況. 早餐：
(還有709個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁