看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 2頭一週可以練幾天
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 2頭一週可以練幾天
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者leokkbox (史丟西)時間16年前 (2009/07/15 12:28), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
一週練3天..所以戀135只休24. 中間隔一天. 休息的時間太短是指這個. 我之前是這樣練. 發現2頭越練越沒力. 然後有人建議我一週練2天. 不知道這樣會不會比較好. 我記得k大幫人排課表好像也是一週2次. 我比較好奇的是. 一週練3天 或是練2天. 哪個效果比較好. 因為看了之前有人貼的在家練
#2
Re: [問題] 2頭一週可以練幾天
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2009/07/15 10:30), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
一週休息時間太短? 不然你要休息一個月嗎. 這邊我看不太懂... 若你只問可不可以的話，我能跟你說，天天練24小時練都可以. 每個人身體素質不同，訓練強度菜單方法都不同. 你要休息幾天，這真的很難斷定. 效果如何??. 自己試試看就知道了，你的身體會告訴你答案，在bbs上面練打字肌肉是不會變大的~.
#1
[問題] 2頭一週可以練幾天
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者leokkbox (史丟西)時間16年前 (2009/07/15 09:50), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
之前看人說. 一週休息時間太短. 身體很容易適應. 有人說胸跟三頭一週可以排到三天. 那2頭一週可以練3天嗎?. 一週練3天的 2頭或是三頭+胸. 跟一週練2天的 2頭或是3頭加胸. 哪個訓練效果會比較好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.120.32.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁