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討論串Tabata 訓練的真相
共 4 篇文章
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#1
[轉錄] Tabata 訓練的真相
推噓45(48推 3噓 59→)留言110則，0人參與, 最新作者commerce時間10年前 (2014/09/22 23:00), 編輯資訊
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by Dave Chesser. 近來因為高強度間歇訓練(HIIT)或稱Tabata訓練在台灣掀起最新流行,也造成討論風潮,不過大概下個禮拜在健身領域中又會出現另一個"最新流行" 了,人魚線.大腿縫.比基尼線.滑板訓練.VIPR等等,還是你上個月在練的盔甲線?這些曇花一現的流行並不會真的讓你獲得健身
(還有1188個字)
#2
Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相
推噓5(5推 0噓 19→)留言24則，0人參與, 最新作者Xghostptt (沒力鬼)時間10年前 (2014/09/23 14:51), 編輯資訊
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文長恕刪. 我想請教的是. 版上有人是用中低強度的有氧. (如慢跑、游泳、自行車之類的). 減脂遇到瓶頸後，改以HIIT或Tabata突破的嗎??. 因為自己看過的例子都是一開始就是其中一派. 意即一開始就是做HIIT/Tabata或是中低強度有氧. 周圍朋友是有做中低強度有氧遇到瓶頸後. 靠著重訓
(還有33個字)
#3
Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相
推噓21(22推 1噓 140→)留言163則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間10年前 (2014/09/23 19:37), 10年前編輯資訊
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Tabata的確不應該當成正規且唯一的訓練，. 不過Tabata在擴大運動人口方面還是有一定的用途。. 什麼人會用Tabata訓練？. 加班加到爆、想下班去路跑卻發現沒時間、沒體力、沒場地的上班族，. 沒有運動習慣的粉領族或啤酒肚男，. 其他有運動習慣的人，是不可能因為短短4分鐘的Tabata而滿足
(還有1060個字)
#4
Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間10年前 (2014/09/24 01:10), 10年前編輯資訊
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先不管tabata被發明時的原意是拿來幹嘛，如果事物一定要造他發明的原意來做. 那就沒有諾貝爾和平獎的存在。. tabata後來發現不只能拿增加攝氧量，還能產生事後燒，. 就跟火藥後來被發現不只能拿來開山闢路，還能拿來殺人一樣. 事實上火藥後來被廣泛的運用在被發明時的原意之外。. 單就實用意義來說t
(還有1933個字)
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