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討論串[問題] 請問該增肌還是繼續減脂
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Re: [問題] 請問該增肌還是繼續減脂
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者chevy123orz (TNUA WCY)時間7年前 (2019/08/22 19:52), 7年前編輯資訊
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借你的文問一下，最近也剛好練差不多一年。. 目前飲食沒有特別控制，就儘量挑乾淨的食物吃，希望增肌同時不要讓脂肪上升太多。有氧都做高強度30分鐘（只要訓練日都做）. 目前有一個多月的時間可以短期增肌或減脂，以我目前的狀況應該如何取捨？. 附上nobody. https://i.imgur.com/HZ
(還有263個字)
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[問題] 請問該增肌還是繼續減脂已刪文
推噓13(13推 0噓 5→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者as741852963 (考古)時間7年前 (2019/08/22 17:45), 編輯資訊
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各位巨巨晚安. 小弟目前健身生涯算起來大概1年. 前後當兵 斷斷續續的在家自己練. 最近一個月多才剛踏進健身房. 身高173cm 體重66kg 體脂肪16%. 想要請教大家我目前的體態是該增肌還是繼續減脂？. 因為先前減脂 從四月~八月 一天熱量大概控制在1500~1800卡左右. 體重從75kg
(還有146個字)
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