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討論串[問題] 想增加短跑的速度
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Re: [問題] 想增加短跑的速度
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者welb (請給我一台究極電腦)時間16年前 (2009/04/19 22:47), 編輯資訊
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你是後期耐力變差 且又要求短期進步. 那只能從你目前的跑步姿勢來改進看看. 現在開始每次跑步訓練增加你的手的擺動幅度. 且擺動是要正確的擺動. http://www.youtube.com/watch?v=teHtQxJjLGU. 這個系列的影片稍微看一下. 裡面提到一些包含正確的跑步型態. 正確的
#2
Re: [問題] 想增加短跑的速度
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者ketter (食化小王子)時間16年前 (2009/04/19 22:08), 編輯資訊
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我以前小時候看小百科上面寫的. 在短跑的時候. 人會漸漸加速. 然後到達最快的速度. 維持一段時間之後. 就會速度變慢. 短跑的目標則是讓最高速度加快. 並讓這一段的時間增加. 我記得田徑短跑跟長跑有不同的練法. 短跑都是一些快速抬腳慢慢前進. 或是左右來回全力衝刺. 還有一些折返跑的動作. 剛剛去
(還有157個字)
#1
[問題] 想增加短跑的速度
推噓21(21推 0噓 25→)留言46則，0人參與, 最新作者ai770116 (東方的神秘力量)時間16年前 (2009/04/19 19:13), 編輯資訊
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我想請問一下板上的鄉民,如果要短期內增快100公尺的速度. 目標是從13秒跑進12秒(感覺自己在60公尺後的耐力會變差). 那麼我必須做怎樣的訓練?. 我所能利用的器材,包括家裡的4公斤啞鈴還有學校的跑步機跟一些重訓器材. 有請鄉民們替我解答了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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