看板 [ MuscleBeach ]
討論串[討論] 黃教練的free weight蹲舉
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 黃教練的free weight蹲舉
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kee32 (安西老師,我要鬥模型)時間16年前 (2009/07/09 14:12), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
我以前也會這樣. 打棒球當捕手很痛苦 老是會往後仆街. 練蹲舉時也是這樣. 不要說空槓 連空手蹲都會仆街. 可是我現在連深蹲不壂木板都不會仆街了~~~~~~~~~~. 練法很簡單. 就是找個大鏡子 然後注意自己的姿勢. 就蹲 一邊蹲一邊體會身體重心的改變. 久了就改過來了. 不然就是腳尖離牆壁三五公
(還有87個字)
#2
Re: [討論] 黃教練的free weight蹲舉
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者wsad (宗龍)時間16年前 (2009/07/08 23:46), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
雖然這篇是在討論桿子的重量. 但我看了影片我有個很大的疑問~~. 就是他蹲舉的動作. 在最低點的時候. 大腿跟小腿都有接觸到. 而且腳底板還是平貼地面. 我剛剛嘗試了一下(空蹲). 發現我完全沒辦法做到那個動作. 蹲到一半. 腳底板就會很自動的抬起來. 如果硬要腳底板平貼整地面. 整個身體重心就會向
(還有33個字)
#1
Re: [討論] 黃教練的free weight蹲舉
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者freeflykite (藍色星辰N)時間17年前 (2008/12/29 19:37), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
以前曾經看過. 身高約150公分那邊. 強壯的身材. 體重大概60幾公斤. 最多70吧. 蹲舉一開始熱身. 用60公斤的free weight. 作了100下. 是很標準的全蹲. 蹲很重的我都看過. 可是能用快接近身體的重量. 蹲舉100下的這種肌耐力. 真的蠻震撼的. 後來印象中他最重好像是用12
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁