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討論串[問題] 迷思
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#3
[問題] 迷思消失
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者YueShengTsai時間8年前 (2017/06/24 21:53), 8年前編輯資訊
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以下是我的想法:. 身高179CM. 體重71KG. 假設我的TDEE是2500大卡. 每日蛋白質攝取71*2=142公克(568大卡). 每日脂肪攝取71*1=71公克(639大卡). 2500-(568+639)=1293大卡. 1293 ÷4≒323公克(碳水). 請問我能靠脂肪和碳水的減少攝
(還有153個字)
#2
Re: [問題] 迷思
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者hoke (浩克)時間17年前 (2008/12/14 20:10), 編輯資訊
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不好意思. 有些問題我再問清楚一點沒講清楚很抱歉. 腳沒力是感覺跳的變矮了 打球切入時腳比較沒之前那種爆發力. 跑步的話. 我之前沒重訓都是跑4400公尺左右(我們學校操場外圍好像是440跑10圈). 21分鐘上下基本上一個禮拜至少跑4次. 但是那陣子我反而覺得腳比較有力氣跳的比較高. 還是我重訓不
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#1
[問題] 迷思
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者hoke (浩克)時間17年前 (2008/12/14 10:03), 編輯資訊
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我聽我一個有在上健身房的同學說. 常常跑步會消耗肌肉. 如果想增強肌力的話. 練重訓且不要太跑步. 但是最近我開始練而且練的是肌耐力. 一次做三組50 30 20. 但是練了兩個禮拜反而覺得腳力變差了. 請問問題在哪邊呢?. 我有再喝一種營養品. 不完全算高蛋白奶粉. 一般高蛋白每100g理面好像含
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