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討論串[問題] 下背的訓練。
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Re: [問題] 下背的訓練。
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間17年前 (2008/11/25 00:05), 編輯資訊
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在家的話可以在軟墊、床上上做弓背的練習。 (類似蛙人操). 做法是先趴在巧拼上，. 雙手往前伸，可以稍微開一點點。. \o/. H. / \. 頂視圖. 然後運用背肌的力量，. 用力的將手跟腳往上抬，. 將背弓起來。 (大約二、三十度). \ /. └冏┘. 側視圖. =omm==. 之後再放下。.
(還有25個字)
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[問題] 下背的訓練。
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者xul33 ( )時間17年前 (2008/11/24 23:52), 編輯資訊
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關於下背肌的訓練，爬了文，看完精華區，. 似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練，. 因此想問說，是否有可以在家就可以簡單做的下背肌訓練方式。. 謝謝回答。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.121.204.9.
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