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討論串[請益] 在家臥推

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Re: [請益] 在家臥推

推噓0(0推 )留言4則，0人參與作者sulakz (to the moon & back)時間17年前 (2008/11/02 23:20)資訊

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請問如果是斜臥推的話. 用練腹肌個那種板子. 脊椎會不會難受. 因為有受過傷. 所以盡量以舒適為主. 不行的話. 只好買個健身椅了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.81.198.103.

Re: [請益] 在家臥推

推噓3(3推 )留言6則，0人參與作者onlygr (Getter_NaymS)時間17年前 (2008/09/15 23:34)資訊

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http://203.71.212.5/~s511122/temp/CIMG2042.JPG. 聽了眾大大的意見之後，. 小弟在家中倉庫找到了圖中的斜木板，. 然後改成這樣子，如圖。. 身體跟頭主要都是躺在斜木板上，. 斜木板前的鐵盒跟椅子都只是為了把斜木板推往前而已XDrz.... 兩張椅子也都靠

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Re: [請益] 在家臥推

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者gjack (空對月)時間17年前 (2008/09/11 18:38)資訊

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我也分享一下居家健身的器材，也是很簡陋. http://0rz.tw/404K2. 之前還沒墊巧拼時，練沒幾次背就很痛了，後來從版上才得知有這方法. 因為我的椅子很低，所以比較沒有萬一沒推上去的困擾. (不過我很好奇想問一下，若買了臥推椅，但最後一下推不上去該怎麼辦). 但是椅子已經砸壞一張了(圖

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Re: [請益] 在家臥推

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者wsws4566 (blue)時間17年前 (2008/09/09 10:49)資訊

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大大您好. 那個椅子最少也要靠在牆壁上.... 不然往後一丟不就倒了= =. 看看要不要去找個長型紙箱. 裡面的話去撿不要的報紙或是巧拼. 四個角角看看要不要用斜撐給它補強一下. 至於斜撐的材料就看自己發揮了. 不然最簡單的方法是. 去資源回收廠問看看有沒有廢棄的木板. 拿回來自己釘一釘拿

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[請益] 在家臥推

推噓7(7推 )留言14則，0人參與作者onlygr (Getter_NaymS)時間17年前 (2008/09/08 23:03)資訊

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http://203.71.212.5/~s511122/temp/CIMG1983.JPG. 後半部份是床，. 頭跟部份上半身躺在椅子上，. 不過依然有危險性，. 就是真的連一下都推不上去的時候就很囧了....... 不知道有沒有可以改進的地方阿＠＠. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.

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