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討論串[問題] 有關羅馬尼亞硬舉屁股位置的問題
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Re: [問題] 有關羅馬尼亞硬舉屁股位置的問題已刪文
推噓11(11推 0噓 9→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者bgdindin (逼居丁丁)時間7年前 (2019/05/29 00:59), 7年前編輯資訊
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簡單的來回個文. 要了解一個訓練動作，首先要知道目的性，相同的動作，每一個教練期望得到的目的，或是想法，都不同，我這邊先以個人觀點來假設。. 假設今天RDL希望鍛鍊到屁股，以下的論點都會以此前題為出發點。. 今天希望RDL能確實訓練到屁股，所以我會希望臀肌能有最大的延展，然後最大的收縮，會有相對好的
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[問題] 有關羅馬尼亞硬舉屁股位置的問題
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 7年前最新作者a9081212071 (十分)時間7年前 (2019/05/28 23:35), 7年前編輯資訊
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各位大大安安. 小弟我之前上教練課時. 羅馬尼亞硬舉常常會屁股推太多出去. 後來發現好像是活動度不足還是筋太緊. 只要屁股推不夠出去. 或只推到教練說的標準位置. 就彎不太下去. 槓頂多就到膝蓋的位置. 腿後側就會緊到無法再下去. 那種感覺就像是. 國中測量坐姿體前彎到極限的感覺. 想請問各位大大有
(還有75個字)
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