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討論串[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
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Re: [問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者wanggichen (藍波爺爺)時間17年前 (2008/08/25 09:54), 編輯資訊
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分享一下小弟做滾輪的心得，可能姿勢不是很標準，. 但基本上每一下都感覺有紮實的練到。. 有任何錯誤之處還請各位先進前輩抽打小弟。. 小弟滾輪也是從跪姿開始做，. 盡量要求自己每一下都是最標準的，. 以積少成多大法練之，. 做到最後可以一次一口氣做完 100 下 (中途不停)。. 且做完100下後，腹
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Re: [問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者alains (單車,游泳,加菲貓)時間17年前 (2008/08/24 20:22), 編輯資訊
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想請問一下,大家站姿做滾輪. 是幾乎貼地,. 像這樣 http://tw.youtube.com/watch?v=fqSpCahng5c. 還是這樣?. http://tw.youtube.com/watch?v=0aZFTsuwnrU. 沒到幾乎貼地的程度. 是不是第一種效果比較好!?. 在下只能
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Re: [問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者s49113015 (無敵爆炒阿熊)時間17年前 (2008/08/24 00:36), 編輯資訊
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滾輪站姿跟跪姿差別其實滿大的~. 跪姿我覺得只有支撐上半部的力量~用的大多是上腹.手臂的力量. 站姿你全身的肌肉群都要有一定的力量跟穩定性才做的起來. 站姿推出去~可以說是全身的力量~不止是整個腹部~手臂.背.腿的力量多少都會用到. 初學者我由衷建議~先從跪姿吧~別因為跪姿看起來很遜就強推站姿~.
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[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者RoundKick (魔裟斗的組合拳)時間17年前 (2008/08/23 22:19), 編輯資訊
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站著滾輪我一下都做不起來...(弱). 我都用跪姿來使用滾輪. 通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌. 不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？. 還有滾輪怎麼從跪姿升等到站立呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.224.148.14.
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